У світі набуває популярності нова модна дієта

Чимало людей вважає модну тепер кетонову дієту панацеєю від ожиріння. А от лікарі радять ставитися до такого стилю харчування дуже обережно. Що ж передбачає така дієта та чим може нашкодити?
— Який принцип кетонової дієти?
— Це система харчування, за якої частка жирів, що надходять із їжею в організм, висока (приблизно 65-75 %), білків — нормальна (20-30 %), а вуглеводів — дуже низька (лише 5 %), — пояснює гастроентерологиня Алла Курилець, членкиня Української гастроентерологічної асоціації. — За умов кетодієти організму критично бракує вуглеводів, і він запускає процес спалювання жирів. Відтак людина входить у стан кетозу, коли, власне, й спалюється жир.
— Які продукти вживають при кетодієті?
— Яйця, м’ясо, жирну рибу (оселедець, лосось, скумбрія), жирні молочні продукти (йогурт, сметана, сир, масло), олії, горіхи, насіння тощо. А от перепічка, солодкі напої, макарони, крупи і навіть фрукти й овочі — на мінімумі.
— А як організм реагує на кетоз?
— Для нього це великий стрес. У перші два-три дні дієти в людини можливий так званий кетогрип. Він проявляється виснаженістю, втратою апетиту, блюванням, сухістю та відчуттям запаху ацетону в роті. Власне ацетон і є кетоновими тілами, яких не мало б бути за нормальних умов життєдіяльності організму. Додам, що у традиційній медицині така дієта не прописана. А раніше її застосовували з лікувальною метою — для хворих на епілепсію, у яких таке харчування поліпшує стан і допомагає зменшити кількість нападів. Та худнути у такий спосіб не раджу. Найкращий спосіб скинути зайві кілограми — подбати про збалансоване харчування з усіма потрібними організму речовинами в достатній кількості.
— Кому кетодієта категорично протипоказана?
— Онкохворим, людям із психічними хворобами, діабетом I-го типу, вагітним і мамам, які годують грудьми, пацієнтам у післяопераційний період. Кетодієта може погіршити стан хворого з будь-якою патологією органів травлення. Через брак у раціоні фруктів, овочів та злакових виникає нестача вітамінів В і С, магнію, фосфору. Зрештою, навіть якщо ви дотримуєтеся такої дієти, не варто це робити довше ніж один-два місяці. І, звісно, бути на контролі у лікаря.
Розмовляла Олена Ковальська, «Експрес»
Раніше «Міст» розповідав, чому не вдається схуднути навіть на дієті.
Як допомогти собі та своєму ближньому
Дякую, що приділяєте увагу цій дуже важливій темі. Нажаль, більшість уУкраїнці рятували світ, зокрема, і 1920 року на Віслі
Річ Посполита була ліквідована 1795 року. Тому: Сто років тому 15 серпСпостерігачі ПАРЄ прилетіли до України
Мій коментар видалено. Я це так розумію що моя присутність на цьому саСпостерігачі ПАРЄ прилетіли до України
Вважаю дії української делегації у ПАРЄ правильними по суті але не спо