Новини для українців всього свту

Friday, Jul. 19, 2019

Темний шоколад — не такий корисний

Автор:

|

Лютий 16, 2012

|

Рубрика:

Темний шоколад —  не такий корисний

Люди, які полюб­ляють шоколад й виправдовуються тим, що його чорний різновид — корисний, повинні переглянути своє ставлення до солодощів, кажуть фахівці. Зазвичай уважають, що такий шоколад містить безліч проціанідінів, що знижують тиск і допомагають роботі серця. Однак, незважаючи на те, що темний шоколад і справді є кориснішим за молочний або білий завдяки антиоксидантам, одночасно із цим він є калорійнішим і містить більше насиченого жиру.

Наприклад, 40 г шоколаду з 85-відсотковим вмістом какао несуть у собі 227 калорій і 12 г насиченого жиру (60 % від добової норми). Водночас, та ж кількість молочного шоколаду містить 210 калорій і 7 г насиченого жиру (37 % від добового максимуму). Виходячи із цих даних дієтологи не рекомендують споживати за день більш ніж 1—2 квадратики з плитки шоколаду. Краще звернути свою увагу на червоні яблука. Адже в одному яблуці — стільки ж проціанідінів, що й у 47 г темного шоколаду, ще й мінус 150 калорій.

Роман Журба

About Author

MiCT

Comments are closed.

Leave A Reply

Loading...