Новини для українців всього свту

Wednesday, Aug. 21, 2019

Літо, а ми хворіємо: чому так і що робити?

Автор:

|

Липень 03, 2019

|

Рубрика:

Літо, а ми хворіємо: чому так і що робити?

Літо — це не лише сонце, відпочинок, а й чимало підступних небезпек. Саме в цей період, зі слів медиків, збільшується кількість сонячних і теплових ударів, кишково-шлункових проблем і застуд. А все через те, що влітку ми достатньо легковажно ставимося до свого здоров’я.

Стережіться сонця та перегріву
З настанням літа з’являється ще одна небезпека — тепловий і сонячний удари. У спеку організму важко підтримувати нормальну температуру тіла, особливо страждають люди з серцево-судинними захворюваннями.
Перегрів на сонці може проявлятись у вигляді теплового удару й опіків шкіри. Ознаки сонячного удару: загальна млявість, головний біль, нудота, блювота, висока температура, сильне серцебиття, порушені пульс і дихання, непритомність. У важких випадках тепловий удар може викликати кому, тому не можна ігнорувати реакцію організму, яка свідчить про перегрівання. Серед основних ознак теплового удару виділяють: почервоніння шкіри тіла, пришвидшене дихання, припинення потовиділення, пришвидшений пульс, нудота, м’язові спазми та біль.
«Сонячний удар є різновидом теплового удару, який виникає внаслідок локального перегрівання голови під прямим сонячним промінням. Тож симптоми першого аналогічні симптомам другого, але менш яскраво виражені, — зазначає терапевт Оксана Рильська. — Щоб вберегтись від теплового удару, не варто виходити на вулицю у період із 11.00 до 16.00, завжди носити головний убір, одягати світлий вільний одяг із натуральних тканин і пити багато води».
Якщо ж ви таки помітили, що вам або комусь у спеку стало погано, медик радить дотримуватися таких правил:

  • Якщо людина знепритомніла, приведіть її до тями, використовуючи нашатирний спирт, а в тяжчих випадках — зробіть штучне дихання.
  • Ізолюйте людину від впливу теплових факторів — перенесіть у тінь.
  • Забезпечте вільне надходження кисню в організм: розстебніть комір або всю сорочку.
  • Охолодіть людину: прикладіть пляшку з холодною водою до шиї, пахв, огорніть вологим холодним рушником.
  • Дайте випити таблетку або настоянку валеріани та води.
  • Викличте «швидку допомогу».

Кондиціонери: спасіння чи ризик занедужати
Під час літньої спеки, як не дивно, зростає кількість застуд і вірусних захворювань. Однією з причин цього є кондиціонери, що охолоджують приміщення. Вони можуть стати джерелом хвороботворних вірусів і бактерій. Тож існує ймовірність виникнення алергії й інфекційних захворювань. Крім цього, кондиціонер сушить повітря в приміщенні, а це погано впливає на шкіру та слизову людини.
Власні рекомендації щодо використання кондиціонера у спеку свого часу дала Уляна Супрун, виконувачка обов’язки міністра охорони здоров’я України. З її слів, якщо ви зайшли з розпеченого вуличного повітря до приміщення, не варто одразу вмикати кондиціонер на максимальне охолодження. Знижуйте температуру поступово на один-два градуси. Саме різкі перепади температур можуть призвести до застуди, а іноді й до пневмонії.
Ще кілька порад, як убезпечити себе і не захворіти, насолоджуючись прохолодою від кондиціонера:

  • У приміщенні, де працює кондиціонер, обов’язково використовуйте зволожувач повітря.
  • Стежте, щоб різниця температур на вулиці й у приміщенні з кондиціонером не перевищувала восьми градусів.
  • Не сидіть під кондиціонером і не спрямовуйте на себе потік холодного повітря.
  • Після користування кондиціонером вимикайте його, провітрюйте приміщення і регулярно робіть вологе прибирання у приміщенні, де він працює.
  • Не менше ніж раз на рік вичистіть кондиціонер від пилу.
    А ще, зі слів медика, під час поїздки у маршрутці бажано сміливо відчиняти вікна і не боятися протягу, оскільки сам протяг не небезпечний, небезпечна інфекція в повітрі.

Недотримання правил гігієни — шлях до отруєнь
Якщо зима — час застуд, то літо небезпечне кишковими інфекціями й отруєннями. Висока температура повітря сприяє розмноженню хвороботворних бактерій. Але причиною захворювання можуть бути не лише неякісні продукти, а й недотримання елементарних правил гігієни.
Отруєння влітку частішають. Як розповіла Наталія Лозинська, завідувачка відділу моніторингу та профілактики інфекційних і паразитарних захворювань Львівського обласного лабораторного центру Міністерства охорони здоров’я України, щоби не стати жертвою отруєнь, саме влітку потрібно бути якомога обережними з продуктами харчування — не купувати на стихійних ринках, постійно звертати увагу на терміни й умови зберігання продуктів, а вдома перед вживанням їх добре мити та піддавати термічній обробці.
«Літо — пора року, коли часто хворіють на гострі кишкові інфекції, які уражають шлунково-кишковий тракт і мають ознаки загальної інтоксикації організму: слабкість, біль у животі, діарея, блювання, підвищення температури тіла, головний біль, — розповідає епідеміолог. — Факторами, які сприяють захворюваності на кишкові інфекції є продукти, придбані на стихійних ринках (кисломолочна продукція, м’ясні вироби, овочі та фрукти), а також порушення правил особистої гігієни, правил приготування та зберігання продуктів у домашніх умовах».
Аби уникнути цього, д-р Лозинська радить:

  • Готуйте їжу, зокрема ,тваринного походження, дотримуючись загальноприйнятих рецептур і вимог термічної обробки.
  • Особливу небезпеку становлять салати, навіть якщо вони зберігаються у холодильнику. Готові салати не варто заправляти сметаною і майонезом.
  • Вживайте приготовану їжу без зволікання. Не залишайте її за кімнатної температури більш ніж на дві години.
  • Ретельно дотримуйтесь термінів зберігання продуктів і рекомендованих температур. Одразу охолоджуйте всі приготовані продукти.
  • Приготовану заздалегідь їжу підігрівайте за температури не нижче 60-70 градусів за Цельсієм, забезпечуючи рівномірне прогрівання страви.
  • Уникайте контакту під час зберігання сирих і готових харчових продуктів, між продуктами тваринного та рослинного походження, користуйтесь окремими кухонними приладами для кожного з продуктів.
  • Зберігайте їжу захищеною від комах, гризунів та інших тварин.
  • Використовуйте чисту воду з відомих джерел.
  • Під час відпочинку на природі використовуйте лише воду в пляшках. Вживайте лише кип’ячену, не пийте сиру воду з колодязів і відкритих водойм.
  • Вживайте добре вимиті під проточною водою фрукти й овочі.
  • Частіше мийте руки — після кожного повернення додому, відвідин туалету, догляду за хворими, перед кожним прийомом їжі.
  • Мийте гарячою водою всі поверхні та кухонні прилади, які використовуються для приготування їжі.
    У випадку виявлення перших ознак гострої кишкової інфекції Наталія Лозинська радить терміново звертатися до медиків і не займатися самолікуванням.

Якщо захворіли влітку:

  • Пийте більше мінеральної води. Для того, щоб організм вимивав із себе токсини, у нього має бути запас вільної рідини. Вона втрачається у процесі терморегуляції під час лихоманки, але влітку ці втрати зростають через спеку. Якщо пити багато води, це перевантажить серцево-судинну систему і збільшить кількість поту, разом із яким із організму будуть виходити і мінеральні речовини. Тому пийте воду з рівнем мінералізації від 100 до 400 мг на 1 л.
  • Відмовтеся від білкових продуктів. Відомий «бабусин» спосіб боротьби зі застудою курячим бульйоном годиться лише в холодну пору року. Білок у ньому потрібний для нормальної роботи імунної системи, у вигляді бульйону він легко засвоюється, не підвищуючи термогенез. За високої температури вироблення організмом тепла і так збільшується, тому вживання навіть найлегших тваринних білків, до прикладу, квасного молока, у спеку розігріває організм ще більше. Тому під час хвороби варто відмовитися від усіх білкових продуктів, зокрема, кисломолочних. А ось коли одужаєте, тваринні білки їжте, і щодня: під час хвороби організм багато їх втратив.
  • Їжте «водяні» овочі. Частину води та мінералів можна набирати, вживаючи овочі, що на 95-98 % складаються з води, — огірки, кабачки, кавуни. Для покращення детоксикації варто їсти коренеплоди (морква, буряк, селера) в тушкованому або запеченому вигляді: вони містять велику кількість харчових волокон, у яких під час термічної обробки збільшуються сорбуючі властивості.
  • Виходьте на вулицю лише у прохолодний час. Хворому на застуду можна влаштовувати прогулянки лише у час, коли немає сильної спеки — вранці або ввечері.
  • Створіть «темні» умови. Під час хвороби не варто впускати сонячне світло в кімнату хворого. Воно активізує роботу головного мозку, через що до нього приливає багато крові. А у хворому організмі вона із токсинами. Це може викликати стійку мігрень. Тому влітку в кімнаті застудженого вікна мають бути затулені щільними фіранками.
  • Не вживайте червоні ягоди за температури до 38,5 градусів за Цельсієм. У складі червоних ягід, особливо у малині, полуниці та вишні, крім вітамінів, є аспіриноподібні речовини. Вживати ці ягоди хворому, який має високу температуру, не варто: рослинний аспірин, як і його хімічний аналог, сприяють пітливості та зниженню температури тіла. Але лихоманка — це спосіб боротьби організму з інфекцією, тому не потрібно втручатися в терморегуляцію.

Ольга Шведа, «Львівська пошта»

About Author

Meest-Online

Comments are closed.

Leave A Reply

Loading...